"Kabul etmeliyiz ki hayatın kendisi mükemmel değildir. Ancak bu mükemmel olmayan durumların içinde yaşanabilecek değerli ve anlamlı deneyimler vardır. Ve tüm bu deneyimlerin toplamı ne cennettir ne cehennem; hayattır.

Elindeki hayat ile ne yapmak istersin? asıl soru budur."

Başak Kişisel

Hakkında

WhatsApp Image 2023-07-24 at 20_edited.jpg

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı

Farkındalık Temelli Stres Azaltma (MBSR), 1979 yılında Jon Kabat-Zinn tarafından Massachusetts Tıp Okulu'nda geliştirilmiş, bilimsel kanıta dayalı bir programdır. 8 haftalık MBSR programının amacı farkındalık pratikleri aracılığıyla bireylerin stresle başa çıkmasına, kaygıyı azaltmasına ve genel iyi oluşlarına yardımcı olmaktır.

Bilgi al

Mutluluk
Koçluğu

Mutluluk Koçluğu, pozitif psikoloji alanında yürütülen araştırmalardan bazılarını öğrenmenize ve deneyimlemenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Program, katılımcıların - sadece anlamalarına değil - aynı zamanda mutluluğu içeriden deneyimlemelerine yardımcı olan deneyimsel etkinliklere dayanmaktadır.

Bilgi al