top of page

"Mutluluk peşinden koşulacak bir şey değil, üzerine çalışılması gereken bir yaşam becerisidir.

Bir varoluş halidir mutluluk.

Bazen diktiğin tohum filiz verdiğinde, bazen kedinin bıyığı kardan donduğunda gelir. Gelir ve kalbine yerleşir. Düşünmezsin, tarif edemezsin, sadece hissedersin. Bilirsin ki oradadır.

Hayatta mutlu olduğumuz anların sayısını artırmak ise ancak zihnimizi eğitmekle mümkündür. Zihin acıların olduğu kadar, mutlulukların da kaynağıdır."

Başak Kişisel

WhatsApp Image 2023-07-24 at 20_edited.jpg

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı

Farkındalık Temelli Stres Azaltma (MBSR), 1979 yılında Jon Kabat-Zinn tarafından Massachusetts Tıp Okulu'nda geliştirilmiş, bilimsel kanıta dayalı bir programdır. 8 haftalık MBSR programının amacı farkındalık pratikleri aracılığıyla bireylerin stresle başa çıkmasına, kaygıyı azaltmasına ve genel iyi oluşlarına yardımcı olmaktır. 

Mutluluk
Koçluğu

Mutluluk Koçluğu, pozitif psikoloji alanında yürütülen araştırmalardan bazılarını öğrenmenize ve deneyimlemenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Program, katılımcıların - sadece anlamalarına değil - aynı zamanda mutluluğu içeriden deneyimlemelerine yardımcı olan deneyimsel etkinliklere dayanmaktadır.

 

Kayıt Formu

Teşekkürler!

Adres

Bilkent Plaza A3 Blok, Çankaya, ANKARA

Eposta

Takip et

  • Instagram
  • LinkedIn
bottom of page