top of page
Artık bu kursta yer ayırtılamaz.

Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR)

Farkındalığı Keşfet, Stresi Azalt

  • Sona erdi
  • ₺4.500 Türk lirası
  • Wellbeing Hub

Hizmet Açıklaması

Farkındalık Temelli Stres Azaltma (MBSR), 1979 yılında Jon Kabat-Zinn tarafından Massachusetts Tıp Okulu'nda geliştirilmiş, bilimsel kanıta dayalı bir programdır. 8 haftalık MBSR programının amacı farkındalık pratikleri aracılığıyla bireylerin stresle başa çıkmasına, kaygıyı azaltmasına ve genel iyi oluşlarına yardımcı olmaktır. 8Haftalık kapsamlı MBSR programı katılımcılara farkındalık teknikleri, meditasyon ve somatik yoga pratiği öğrenme ve uygulama fırsatı sunar. 🧘‍♀️ Neler Deneyimleyeceksin? 🌱 Dikkat ve odaklanmayı geliştirmeye yönelik uygulamalar 🌱 Hayatın iniş çıkışlarına daha fazla esneklikle yaklaşmanı sağlayacak beceriler 🌱 Sağlıklı ilişkiler için öz-farkındalık ve duygusal zeka geliştirecek pratikler 🌱 Rahatlama teknikleriyle gevşemeye yönelik uygulamalar 🌱 Ruhsal ve zihinsel dengeyi geri kazanmaya yönelik uygulamalar Program İçeriği: Her hafta 2 buçuk saatlik yüzyüze grup oturumu Günlük meditasyon pratikleri ve diğer uygulamalar Bir gün sessiz inzivası MBSR pratiklerini içeren kitapçık Mindary uygulaması için 2 aylık ücretsiz üyelik Program sonrasında aylık takip ve meditasyon buluşmalarına ücretsiz katılım Program Ücreti: Erken Kayıt İndirimi: 3000 TL 15 Kasım'a kadar yapılan kayıtlarda %30 erken ödeme indirimimiz var. Normal Ücret: 4500TL (15 Kasım'dan sonra) Tek defada ya da iki eşit parçada ödenebilir. İki parçada ödenmek istenirse, ilk ödeme kayıt sırasında, ikinci ödeme programın ilk haftasında yapılır. Programı tamamlayan katılımcılar, uluslararası geçerliliğe sahip ve eğitmenlik eğitimi için ön koşul olan MBSR katılımı sertifikası kazanacaktır. 
Program Takvimi: 1. Oturum (Oryantasyon): 25 Kasım, Cumartesi, 10:00-12:30 2. Oturum: 2 Aralık, Cumartesi, 10:30-12:30 3. Oturum: 9 Aralık, Cumartesi, 10:00-12:30 4. Oturum: 16 Aralık, Cumartesi, 10:00-12:30 5. Oturum: 23 Aralık, Cumartesi, 10:00-12:30 6. Oturum: 30 Aralık, Cumartesi, 10:00-12:30 İnziva günü: 7 Ocak, Pazar, 10:00-15:00 7. Oturum: 13 Ocak, Cumartesi, 10:00-12:30 8. Oturum: 20 Ocak, Cumartesi, 10:00-12:30


Kişi Bilgileri

  • info@basakkisisel.com


bottom of page