UCSanDiego Center For Integrative Health sertifikalı bir Farkındalık Temelli Stres Azaltma (MBSR) eğitmeni olarak, farkındalığın zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlık üzerindeki dönüştürücü gücüne inanıyorum. Misyonum, etkileşimde olduğum her bireye günlük yaşamlarında stresle başa çıkmak ve farkındalığı geliştirmek için pratik araçlar ve teknikler sunmaktır.

İç huzur arıyor, stresi azaltmak ve daha iyi bir ruh haliyle buluşmak istiyor musun?Farkındalık Temelli Stres Azaltma (MBSR) kursumuza katıl,  daha sakin ve köklenmiş bir yaşam deneyimini keşfet.

✔ Kişisel farkındalık geliştir
✔ Strese tepki vermek yerine yanıt vermeyi öğren
✔ Otomatik tepki kalıplarını değiştir

​

Farkındalık Temelli Stres Azaltma (MBSR), 1979 yılında Jon Kabat-Zinn tarafından Massachusetts Tıp Okulu'nda geliştirilmiş, bilimsel kanıta dayalı bir programdır. 8 haftalık MBSR programının amacı farkındalık pratikleri aracılığıyla bireylerin stresle başa çıkmasına, kaygıyı azaltmasına ve genel iyi oluşlarına yardımcı olmaktır.

8Haftalık kapsamlı MBSR programı katılımcılara farkındalık teknikleri, meditasyon ve somatik yoga pratiği öğrenme ve uygulama fırsatı sunar.

​

🧘‍♀️ Neler Deneyimleyeceksin?

🌱 Dikkat ve odaklanmayı geliştirmeye yönelik uygulamalar

🌱 Hayatın iniş çıkışlarına daha fazla esneklikle yaklaşmanı sağlayacak beceriler

🌱 Sağlıklı ilişkiler için öz-farkındalık ve duygusal zeka geliştirecek pratikler

🌱 Rahatlama teknikleriyle gevşemeye yönelik uygulamalar

🌱 Ruhsal ve zihinsel dengeyi geri kazanmaya yönelik uygulamalar

​

Burs İmkanı
Kursa ihtiyacı olan ancak düzenli geliri olmayan ve buna ek olarak kurs ücretinin tamamını karşılayamayacak adaylara yönelik her grupta %50 burs kontenjanı bulunuyor. Başvuru için formu doldurup uygun bir yere burs başvurusu yazabilir ve ardından aşağıdaki adrese burs ihtiyacınızı açıklayan bir e-posta iletebilirsiniz.