Hizmet Açıklaması

🍀Mutlu Zihinler Atölyesi  kişisel farkındalığını artırarak kendini dönüştürmek ve daha iyi hissetmek isteyen herkes için Başak Kişisel tarafından hazırlanmış, Pozitif Psikoloji Bilimi Temelli bir iyi oluş atölyesidir.   🍀“Yaşamda ve İlişkilerde Daha iyi Hissetmek” eğitimi 6 Şubat 2024’te başlıyor. Zoom üzerinden 4 ardışık salı günü 20:30-22:00 saatleri arasında toplam 6 saat bir araya geleceğiz. 🍀Katılım sağlayamadığınız haftaları kayıttan takip edebilirsiniz. Buluşma kayıtlarımız 6 ay boyunca erişime açık olacak. Eğitim detayları şu şekildedir; Modül 1- 6 Şubat 2024 /20:30-22:00 Kendini Tanımak ve Farkındalık 1.1. Kişisel Değerlerin ve Hedeflerin Belirlenmesi: * Kendi değerlerini anlama * Güçlü Yönlerini Tanıma. 1.2. Duygusal Farkındalık Geliştirme: * Duyguların tanımlanması ve ifade edilmesi. * Stresle başa çıkma ve duygusal zekayı artırma teknikleri. Modül 2- 13 Şubat 2024 /20:30-22:00 Stres Yönetimi ve İyimserlik 2.1. Stres Yönetimi ve Zorluklarla Başa Çıkma: * Stres kaynaklarını tanıma ve etkili başa çıkma stratejileri. * Günlük yaşamda rahatlama teknikleri. * Kaygı yönetimi 2.2. Öğrenilmiş İyimserlik * Otomatik Negatif Düşüncelerin doğası * Olumlu düşünce alışkanlıkları geliştirme. Modül 3- 20 Şubat 2024 /20:30-22:00 Öz Bakım ve Alışkanlıklar 3.1. Fiziksel Sağlığın Korunması: * Sağlıklı beslenme alışkanlıkları. * Düzenli egzersiz ve uyku. 3.2. Mental ve Duygusal Öz Bakım: * Kişisel ilgi alanlarına zaman ayırma. * Hobiler ve rahatlama aktiviteleri. 3.3. Olumlu Alışkanlıkların Geliştirilmesi: * Kötü alışkanlıklarla başa çıkma. * Günlük rutinlere sağlıklı alışkanlıklar entegre etme. Modül 4- 27 Şubat 2024 /20:30-22:00 Sağlıklı ilişkilerin Gücü 4.1. Etkili İletişim: * Aktif dinleme ve doğru ifade becerileri. * İletişim engellerini aşma. 4.2. Empati ve Başkalarını Anlama: * Empatik iletişim teknikleri. * Karşılıklı anlayışın güçlendirilmesi. 4.3. Sosyal İlişkilerde Sağlıklı Sınırlar: * Sağlıklı sınırların belirlenmesi ve korunması. * Karşılıklı saygı temelinde ilişkiler kurma.

Kişi Bilgileri